晚上喝碧螺春会失眠吗真相揭秘！(晚上喝碧螺春会失眠吗)

2023-10-02 07:30 分类：碧螺春阅读：1036

　
茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，这两种物质都有刺激神经兴奋的功效。晚上喝碧螺春会不会导致失眠呢？我们一起来看看吧！

首先，咖啡碱能够使人的大脑中枢神经产生兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维的活跃性。而茶多酚则具有促进消化的功

效，和咖啡碱一起能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。

那么，晚上喝茶会不会导致失眠呢？根据医学研究，茶叶中的咖啡碱和茶多酚确实有可能会引起失眠。但是，它们的作用程度因人而异，而且也不是每个人都会对茶叶中的咖啡碱和茶多酚产生反应。此外，茶叶中的茶多酚和咖啡碱含量因茶叶种类、冲泡方式和时间等因素而异，所以具体的影响也会有所不同。

为了避免晚上喝茶失眠，我们可以采取以下方法：一是避免在睡觉前喝茶，二是少喝茶叶，三是选择喝熟茶或者发酵类的茶叶，四是放弃头壶茶。

总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，但是为了保证睡眠质量，还是尽量避免在睡觉前喝茶吧！

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